Dlaczego musisz założyć i prowadzić dziennik wdzięczności

Możesz myśleć, że rozpoczęcie i regularne wpisy w dzienniku wdzięczności tylko zwiększają presję, kiedy masz tyle innych rzeczy do zrobienia każdego dnia.

Ale, jak każdy nowy nawyk, jak tylko przyzwyczaisz się robić notatki w swoim dzienniku wdzięczności, z czasem poczujesz się lepiej.

Aby zainspirować was do tworzenia dziennika wdzięczności, musisz wiedzieć o jego użyteczności.

Kiedy принимаетесь za coś nowego w swojej i bez ciężkiej życiu, musisz wiedzieć, że to przyniesie ci korzyści w dłuższej perspektywie.

Dlatego w tym artykule będziemy mówić o najważniejszych korzyściach płynących z prowadzenia dziennika wdzięczności.

Jak tylko przeczytasz i zrozumiesz te zalety, to daje motywację rozpocząć dziennik wdzięczności i uporczywie go kontynuować.

Trzeba to zmusić się, aby codziennie robić te ważne wpisy w dzienniku.

Po pewnym czasie dokonywania wpisów w dzienniku wdzięczności staje się nawykiem, który ci się spodoba.

Tak więc, to główne zalety dziennika wdzięczności:

To pomoże ci stać się bardziej pozytywne

Jest to bardzo potężne w nagraniu rzeczy: tak naprawdę nikt nie rozumie tego w pełni, ale wydaje się, że robi więcej, gdy umieścić pióro na papier.

Po pewnym czasie zapisz rzeczy, za które jesteś naprawdę wdzięczny w swoim życiu, i powody, dla których to daje znacznie bardziej pozytywne spojrzenie na życie.

Jeśli skupić się na dobrych rzeczach w swoim życiu, to nie doświadczasz negatywnych myśli, które mają odwrotny skutek.

Fakt, że nagrywasz to, co doceniam, naprawdę wzmacnia twoje nastawienie do życia.

Pozytywność przyniesie ci to, co chcesz w swoim życiu, podczas gdy negatywność odbierze to.

Będziesz lepiej spać

Zachęcamy do dokonywania wpisów w dzienniku wdzięczności rano i wieczorem.

Gdy nadchodzi wieczór, zanim pójdziesz spać, można myśleć o wydarzeniach dnia i znaleźć kilka rzeczy, za które powinniśmy być wdzięczni.

Identyfikując i wyrażając swoją wdzięczność za te rzeczy, a następnie nagrywając to wszystko w swoim dzienniku wdzięczności, będziesz czuć się bardziej zrelaksowany.

Po pewnym czasie okaże się, że zasnąć szybciej.

Dobry sen jest bardzo ważny, ponieważ daje on wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

To zwiększy poczucie własnej wartości

Ludzie z niską samooceną mają tendencję do koncentrowania się na kontrze, a to może prowadzić do bardzo niskim mniemaniu o sobie.

Kiedy użytkownik wyraża wdzięczność za ludzi i rzeczy w swoim życiu, to będzie mieć odwrotny skutek, i będziesz czuć się naprawdę dobrze.

Regularnie okazując wdzięczność, będziesz o wiele mniej skłonni porównywać się z innymi.

To naprawdę może obniżać poczucie własnej wartości, jeśli uważasz, że inni ludzie w twoim życiu lepiej.

Nagrywanie tego, za co jesteś wdzięczny, również zmniejszyć wszelkie uczucia zazdrości lub urazy, które mogą wystąpić.

Ten Artykuł Może Cię Zainteresować Przedstawiamy Państwu te przydatne wskazówki dotyczące podróżowania w dowolne miejsce

Zmniejszyć stres i poprawić swoje zdrowie

Obecność dziennika wdzięczności pomoże ci uniknąć stresu.

Chociaż nie można całkowicie uniknąć stresu, twoja postawa wdzięczności pomoże ci poradzić sobie z nim bardziej efektywnie.

Istnieje także fizyczne i psychiczne korzyści dla życia, opierająca się na wdzięczności, a twój dziennik wdzięczności poprze to.

Słuchajcie Mój podcast ⬇ ⬇

Escucha”Here We Talk About Everything” en Spreaker.

Zapraszam do zapoznania się z moją najnowszą cyfrową książkę, którą opublikowałemNajlepszy przewodnik dla rodzin człowieka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *