あなたが回復力があることを示す3つの兆候

残念ながら、レジリエンスの高い人はつらい時にストレスを感じたり、動揺したりしないというのは、よくある誤解です。

レジリエンスとは、厳しい状況やストレスの多い状況から跳ね返す能力のことです。

このような誤解から、多くの人が「自分は回復力があるのに、回復力がない」と思い込んでしまいます。

幸いなことに、いくつかの重要な兆候は、あなたが回復力を持っていることを指しています。

あなたが回復力があるかどうかを示す3つの重要なサインをチェックしてみましょう。

レジリエンスの兆候

あなたは自己認識と自己責任を果たしている

レジリエンスの重要なポイントは、自分の強みや弱み、限界を知ることです。

そのためには、自意識を鋭く持つことが必要です。

自己認識は、自分自身を知り、理解し、自分を追い込むことができ、最高で最も回復力のあるバージョンになることができます。

さらに言えば、自己認識は自己責任に裏打ちされていなければなりません。

自己責任とは、目標や夢、仕事を達成するために自分自身に責任を持つことです。

自覚はあっても自己責任ではないのであれば、自分の意識を使って良くなる方法がないので、自己認識は無意味です。

自覚と自己責任を持っている人は、すでに回復力のサインを一つ持っています。

しかし、自己認識に苦労している場合は、それは大丈夫です、マインドフルネスの練習を開始し、自分自身のための目標を設定します。

あなたは自分の限界を受け入れる

また、自分の限界を受け入れているというのも、あなたがレジリエンスを持っているサインです。

レジリエンスの高い人は、自分の限界を知っていて、自分のベストバージョンになるように自分を追い込んでいますが、自分の限界に圧倒されたり、落胆したりすることはありません。

言い換えれば、限界があると回復力のある人は落ちないということです。

その代わり、回復力のある人は、自分の限界を成長し、他の人とのつながりを形成する機会と捉えています。

レジリエンスの高い人は、自分の限界にぶつかった時には必ず他の人に助けを求めます。

人に助けを求めることでタスクが達成できるようになるだけでなく、人とのつながりを強くすることができます。

自分の限界を受け入れていることに気がついたら、おそらく回復力があるのではないでしょうか。

しかし、多くの人は限界を受け入れることが難しいと感じています。

もしあなたがそのような人の一人なら、限界を受け入れることについてのマントラを作ったり、暗唱したりしてみてください。さらに、必要なときには助けを求めてみましょう。

サポート体制がしっかりしている

最後に、レジリエンスの3つ目のサインは、あなたのサポート体制がしっかりしているということです。

レジリエンスの高い人は一匹狼で、自分で物事を処理できるというのは、よくある誤解です。

これは完全に嘘です。

実際、回復力のある人は、非常に強力なサポートシステムを持っていることが多いです。

サポートシステムには、家族、友人、地域社会全体が含まれます。

サポートシステムの目的は、動揺したり、敗北したり、一人になったりしたときに、行き場や話し相手を持つことです。

良いサポートシステムを持つことは、あなたの方法で来るかもしれない困難な状況に対処するために非常に重要です。

すでに様々な人で構成された強力なサポートシステムを持っている場合は、おそらくあなたは回復力があります。

サポート体制がしっかりしていないと思っている人には、人脈を強化する方法があります。

大切な人や友達と一緒に楽しい活動をしてみたり、必要なときに助けを求めたりしてみてください。

最後の感想

自分がレジリエンスを持っているかどうかを知ることが大切です。

その理由は、ベスト版の自分になるために何に取り組むべきかを知ることができるからです。

この3つのサインを使って、すでに回復力があるのか、もっと仕事をする必要があるのかを判断することができます。

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