Почему вам нужно завести и вести журнал благодарности

Вы можете подумать, что заведение и регулярное ведение журнала благодарности только увеличивает нагрузку, когда у вас так много других дел на каждый день.

Но, как и любая новая привычка, как только вы привыкнете делать записи в своем дневнике благодарности, со временем вам станет легче.

Чтобы вдохновить вас начать вести дневник благодарности, вы должны знать о пользе этого.

Когда вы принимаете что-то новое в своей и без того напряженной жизни, вы должны знать, что это принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.

Вот почему в этой статье мы расскажем о самых важных преимуществах ведения журнала благодарности.

Как только вы прочитаете и поймете эти преимущества, это даст вам мотивацию начать вести дневник благодарности и настойчиво продолжать его.

Вам понадобится это, чтобы заставлять себя каждый день делать эти важные записи в журнале.

Через некоторое время делать записи в дневнике благодарности станет привычкой, которая вам понравится.

Итак, вот основные преимущества журнала благодарности:

Это поможет вам стать более позитивным

Есть что-то очень сильное в том, чтобы записывать вещи: никто на самом деле не понимает этого полностью, но вы, кажется, занимаетесь больше, когда кладете ручку на бумагу.

Через некоторое время запишите вещи, за которые вы действительно благодарны в своей жизни, и причины, по которым это даст вам гораздо более позитивный взгляд на жизнь.

Если вы сосредоточены на хороших вещах в своей жизни, то вы не испытываете негативных мыслей, которые имеют противоположный эффект.

Тот факт, что вы записываете то, что цените, действительно укрепляет ваше отношение к жизни.

Позитивность принесет вам то, что вы хотите в своей жизни, в то время как негативность отнимет это.

Ты будешь спать лучше

Мы рекомендуем вам делать записи в дневнике благодарности утром и вечером.

Когда наступает вечер перед сном, вы можете поразмышлять о событиях дня и найти множество вещей, за которые нужно быть благодарным.

Идентифицируя и выражая свою благодарность за эти вещи, а затем записывая все это в свой журнал благодарности, вы почувствуете себя более расслабленным.

Через некоторое время вы обнаружите, что засыпаете гораздо быстрее.

Хороший ночной сон очень важен, так как он дает много преимуществ для физического и психического здоровья.

Это придаст вашей самооценке импульс

Люди с низкой самооценкой склонны концентрироваться на негативе, и это может привести к очень низкому мнению о себе.

Когда вы выражаете благодарность за людей и вещи в вашей жизни, это будет иметь противоположный эффект, и вы будете чувствовать себя действительно хорошо.

Регулярно проявляя благодарность, вы будете гораздо менее склонны сравнивать себя с другими.

Это действительно может понизить вашу самооценку, если вы считаете, что другие люди в вашей жизни лучше вас.

Запись того, за что вы благодарны, также уменьшит любые чувства ревности или обиды, которые у вас могут возникнуть.

Эта Статья Может Вас Заинтересовать Предлагаем вашему вниманию эти полезные советы для путешествий куда угодно

Уменьшите свой стресс и улучшите свое здоровье

Наличие журнала благодарности поможет вам предотвратить стресс.

Хотя вы не можете полностью избежать стресса, ваше отношение благодарности поможет вам справиться с ним более эффективно.

Есть также физические и психические преимущества для жизни, основанной на благодарности, и ваш журнал благодарности поддержит это.

Послушайте Мой подкаст ⬇ ⬇

Escucha”Here We Talk About Everything” en Spreaker.

Я приглашаю вас прочитать мою последнюю цифровую книгу, которую я опубликовалЛучшее руководство для семейного человека

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *